dcsimg Elevit 爱乐维 - 分娩后
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等宝宝出生以后,您会经历更多的身体和情绪上的变化,因为您的身体正在适应去当一个新妈妈的角色。


宝宝终于出生了!

虽然宝宝已经出生了,但是要从产后的身体恢复正常,还是需要几个月的时间。您会感觉到身体从产后恢复过来的一些变化,并且您会开始为您的婴儿进行母乳喂养。

子宫收缩

您的子宫在生产的时候被拉伸得像个气球一样,要想回到正常的大小将要几周的时间。当您的子宫收缩,您可能会感觉到有点抽筋,就像痛经那样。

阴道出血

在产后的第2周到第4周,您的阴道会出血,这种现象叫作恶露——这不是真的来月经。无论您是通过阴道分娩抑或是通过剖腹生产,这种情况都会发生。在产后的第12到24个小时,这种出血的情况会相当的多,但是几天后就会变成粉棕色,最后会变白。 如果您要进行母乳喂养,那么您可能在停止母乳喂养前都不会来月经。如果您没有进行母乳喂养,那么您可能将会在生产完的4周后来月经。

痔疮(桩)

分娩后患有痔疮是十分常见的,但它们通常在几天内就会消失。您可以通过吃大量的像水果、蔬菜和全谷物等纤维丰富的食物和饮用大量的水来避免便秘。如果您需要舒缓一下,您可以向医生或者药剂师获得治疗便秘的药物。

" 要避免膀胱遗漏,
坚持每天做骨盆底肌运动
"

松弛的骨盆底肌肉

在前几个月您的骨盆底肌肉受到了锻炼,因此它们可能会变得有点松弛。要避免膀胱遗漏的情况发生,可以坚持每天都做骨盆底肌的运动。

母乳

在生产后几天的时间,您的乳房会产生初乳,它是一种富含重要营养物质和抗体的高蛋白液体,为了迎接新生儿的到来。母乳通常在产后的2到3天内就会有。如果您要进行母乳喂养,您会在第第一周的时候产生大概300毫升到500毫升的母乳,并且还会根据宝宝的需求增加至约600毫升到700毫升。

母乳喂养
医疗专家们都推荐妈妈们在她们可以的情况下进行母乳喂养。因为母乳喂养对于妈妈和婴儿来说都有很多的益处。
重要事项:母乳对于婴儿来说是最好的。在您使用本品前,请先咨询您的医生或医保人员的意见。
母乳喂养对于您来说是有好处的,因为:
  • 帮助您与宝宝紧密的联系在一起
  • 帮助您恢复到产前的身体
  • 在忙碌的一天里,抽出时间进行母乳喂养可以帮助您放松
母乳对于婴儿的好处在于:
  • 母乳含有宝宝成长和发育所需的重要营养物质
  • 能够帮助对抗很多常见的健康问题
  • 是一种便宜方便的婴儿食物供给
澳大利亚的饮食指引5推荐在婴儿出生的头6个月可以只用母乳喂养。然而,您需要根据您的具体情况和医生的意见来作出决定。

" 4周后,您的宝宝应该会习惯一个相当规律
的喂养模式,
您可以制定一个婴儿喂食的日程。
"

喂养模式

每个婴儿都有不同的喂养模式,所以找到适合您自己的模式是很重要的。在刚开始的几周内,您可能需要在24小时内喂养婴儿8到12次。用奶瓶喂养婴儿则不需要那么的频繁,一开始大约是一天8次。 在约4周后,您的宝宝应该会习惯一个相当规律的喂养模式,您可以制定一个婴儿喂食的日程。 如果您正进行母乳喂养,那么要正确的掌握技巧还是需要花点时间的。如果您有任何问题,您可以咨询您的助产护士或者母乳喂养专家,或者在任何的时候联系全国母乳喂养热线服务电话1800 686 268。 如果您没有办法在喂养的时间进行母乳喂养,那么您可以用吸乳器吸出牛奶并且储存好,一会后再用。

再次进行性生活

在生完宝宝后的几周或者几个月的时间,不想要进行性生活是很正常的。因为您的身体还需要时间来恢复,并且您可能会感觉到非常的疲惫,因此性生活则变成了脑海里面最不重要的一件事了。如果您准备想要进行性生活,您可以在阴道停止出血后尝试。如果您有缝线,那么可能需要花更长的时间等到身体变得舒适一些。

关于避孕的事

如果您不想要马上又怀孕,那么采取合适的避孕方式是很重要的。大家普遍的会误解在母乳喂养期间不会怀孕。然而有些女性在这段时间确实会排卵。与您的医生聊聊,看看有什么选择比较适合您。

照顾好您的心理健康

在您产后的3到4天,感到悲伤难过是相当正常的。荷尔蒙和疲惫感都在影响着您的情绪!然而,如果您发现这种情绪变得糟糕以及很难控制,您应该与医生或者助产护士聊聊。